Nach einem langen Tag bietet dieser 60-minütige Pilateskurs die perfekte Möglichkeit zur Ruhe zu kommen, den Körper gezielt zu stärken und Verspannungen sanft zu lösen.
Im Mittelpunkt stehen kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und das gezielte Training der Tiefenmuskulatur. Ergänzt wird die Stunde durch Mobilisation, Dehnung und kleine Entspannungseinheiten, die helfen, körperlich wie mental abzuschalten. Der Kurs schenkt Kraft, Balance und Wohlbefinden, ein ganzheitliches Training als Ausklang des Tages. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
