Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen lernen Sie in diesem Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung Ihres Rückens und zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf, die Ihre Leistungsfähigkeit verbessern. Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Lockerungsübungen ergänzen das Programm. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Alle Übungen finden im Sitzen, Stehen oder Gehen statt.
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Freundliche Grüße
Ihr Team der vhs Ortenau
vhs Ortenau
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Belegung:
(noch 1 Platz frei)
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